📓 Профилактика и самоконтроль

Дневник здоровья: контролируйте давление, пульс, сахар и вес

Ведите онлайн-дневник ключевых показателей. Стройте графики, анализируйте динамику, получайте прогнозы от ИИ. Бесплатно, наглядно, удобно.

Начать вести дневник →

Что вы можете отслеживать?

Давление и пульс

Записывайте верхнее и нижнее давление, пульс – система построит график и покажет средние значения за неделю, месяц.

Уровень сахара

Для контроля диабета или преддиабета – удобный трекер глюкозы с привязкой ко времени приёма пищи.

Вес и ИМТ

Фиксируйте изменения веса, система посчитает индекс массы тела и даст рекомендации.

Сон и активность

Отмечайте продолжительность сна, уровень стресса, физическую активность – оценивайте качество жизни.

Графики и статистика

Все показатели визуализируются в понятные графики. Легко заметить ухудшение или улучшение.

ИИ-анализ трендов

Искусственный интеллект подскажет, на какие цифры обратить внимание врачу, и предупредит о рисках.

Как вести дневник здоровья?

Зарегистрируйтесь

Бесплатно, 5000 токенов в подарок.

Перейдите в раздел «Дневник здоровья»

В личном кабинете выберите дневник.

Вносите показатели по графику

Ежедневно заполняйте форму (занимает 30 секунд).

Анализируйте динамику

Смотрите графики, скачивайте отчёты, делитесь с врачом.

Начать вести дневник →

Умный дневник – больше чем просто таблица

ИИ анализирует ваши записи и помогает вовремя заметить тревожные сигналы

📈

Автоматические графики

Вам не нужно строить диаграммы вручную – система создаёт их мгновенно по любым показателям за выбранный период.

🔔

Напоминания и цели

Установите целевые значения (например, давление не выше 130/80) – ИИ будет отмечать выход за границы.

📄

Экспорт для врача

Сформируйте отчёт по дневнику за любой период – удобно показать кардиологу или терапевту.

Пример: «Вы вносите давление утром и вечером. Через неделю график показывает устойчивое повышение после обеда. ИИ предлагает проанализировать пищевые привычки и советует показаться кардиологу.»

🔒 Все данные хранятся в зашифрованном виде, доступны только вам и вашему врачу (по вашему желанию).

📋 Перейти к дневнику здоровья

⭐ Отзывы о дневнике здоровья

Ведение дневника бесплатно

5 000 токенов

Запись одного показателя тратит минимальное количество токенов (≈10–20). На старте вам хватит на тысячи записей. Расширенный ИИ-анализ дневника также потребляет токены, но вы всегда можете пополнить баланс.

30 000 токенов – 300₽ 50 000 токенов – 500₽ 80 000 токенов – 800₽ 200 000 токенов – 1000₽

Получить 5000 токенов бесплатно

Часто задаваемые вопросы о дневнике здоровья

Какие показатели можно отслеживать?

Давление (систолическое/диастолическое), пульс, уровень сахара в крови, вес, рост (для ИМТ), температуру, насыщение кислородом (SpO₂), сон (часы), уровень стресса (1–10), физическую активность (минуты/шаги). Можно добавлять свои показатели через заметки.

Нужно ли платить за ведение дневника?

Базовое ведение (запись показателей, просмотр графиков) почти не тратит токены. Вы получаете 5000 токенов бесплатно, которых хватит на годы использования. Расширенный ИИ-анализ, прогнозы и персональные рекомендации могут тратить небольшое количество токенов по желанию.

Могу ли я показать дневник врачу?

Да, вы можете скачать отчёт в формате PDF или Excel за любой период и передать врачу. Это очень ценится специалистами для оценки динамики.

Есть ли напоминания?

Да, вы можете настроить ежедневные напоминания (например, «измерить давление утром») – система пришлёт push-уведомление.

Безопасны ли мои данные?

Все записи зашифрованы и привязаны к вашему аккаунту. Мы не передаём данные третьим лицам. Вы контролируете, кому открыть доступ.